1ª Técnica para Relaxar Respiração focalizada no seu Coração ➕❤️

Muitos de vocês devem estar se sentido sobrecarregados, sem espaço, sem privacidade, sem paciência, sem tolerância, julgando as atitudes das pessoas que lhe estão mais próximas, tendo ataques de raiva, explodindo por simples detalhes…
Isso é normal.


Você está vivendo algo que não pediu, pelo menos conscientemente.
Você até queria parar um pouco do seu dia a dia estressante, mas isto também é demais. É assim que se sente?
Você sempre quis mudar e iniciava seus novos planos com foco e dedicação, mas aos poucos com a vida corrida, acabava deixando a sua mudança pessoal para segundo plano e depois para último. Foi assim?
Agora a mudança veio à força, sem você esperar. Uma mudança não esperada e totalmente desconhecida para você e também para o mundo.
E você descobriu que tem medo do desconhecido. Porque a mudança é entrar no EU que não conhecemos, e não é confortável. Senão não seria uma mudança. Concorda?
E agora, você se deu conta que a vida realmente não é o que você pensava e sentia. É muito mais. Muitas situações que você não domina estão acontecendo no seu mundo interior.
Cada vez que fica descontrolado e estressado por alguma situação, atitude, circunstância ou com alguma pessoa, você sabe que está errado, mas quando se dá conta, já falou e já ofendeu.
E o pior ou melhor, é que você não está gostando das suas atitudes e pensamentos. Isso é bom! Está no bom caminho. Reconhecer é o primeiro passo para criar seu novo EU.
Você sente que gostaria de se ter dedicado com mais consistência às mudanças que queria ver na sua vida e em si mesmo.
A boa notícia é que agora você pode fazer as mudanças que quer para sua vida.
E você não está sozinho, o mundo inteiro está mudando.
Esta é a oportunidade que a vida lhe está dando de olhar mais para dentro de si, de trabalhar a sua evolução e conexão a si mesmo, ao seu ambiente, à sua comunidade e ao mundo.
Estão abertas possibilidades de mudança que serão mais rápidas do que alguma vez pode imaginar. Agora você pode trabalhar na consciência dos seus processos inconscientes e também os seus processos subconscientes. Você pode sim trabalhar os seus processos subconscientes! Acredite que é possível SIM.
Você pode usar partes do seu dia, de uma forma focada e trabalhar consistentemente em sua mudança interior e em sua nova vida.
Você vai sentir sua nova energia que resultará em sua nova vida.
Todos vão sentir a sua nova energia.
Você transmitirá a si mesmo, às pessoas próximas, a sua empresa, a sua comunidade e em última análise ao mundo, uma coerência energética contagiante que fará de nossa terra um melhor lugar para se viver.

Nos próximos tempos faremos uma divulgação do ➕❤️ que é um Curso que passou a ser Grátis da Fundação HearthMath nos EUA no qual a REMAX Divina se registrou oficialmente para poder divulgar.

Passo aqui o site para o caso de se querer cadastrar no Curso que agora está legendado em português ➡️ https://experience.heartmath.com/. É só se cadastrar como membro, copiar a chave de acesso e assistir ao curso gratuitamente. São diversos vídeos bem simples que explicam cientificamente a importância da Coerência de seu Coração.
Aqui tem também o site principal que pode acessar e fazer a tradução automática no Google Chrome ➡️ https://www.heartmath.com/

Este curso é científico baseado em mais de 30 de experiências na investigação da Coerência do Coração e do Cérebro e seus benefícios.
Faz alguns anos que sigo e participo em suas pesquisas e tenho me baseado muito para discernir que tipo de meditação devo fazer para minha evolução interior.
Agora minha evolução mental, emocional e espiritual se baseia também na ciência.

Siga nossas transcrições e vídeos e partilhe dúvidas ou resultados das 5 técnicas do curso que lhes apresentamos.
Até breve.
Desejo-lhe ➕❤️
Transcrição da 1ª Técnica – Respiração focalizada no coração
Procure um lugar tranquilo onde ninguém possa lhe interromper.
Sente-se com as costas eretas, se possível sem se encostar a nada, mas o principal é não se deitar e que se sinta confortável na posição. É só um minuto.
Se você está acostumado a cruzar as pernas, faça isso e coloque suas mãos gentilmente sobre seus joelhos com as palmas viradas para cima.
Relaxe suas mãos, não faça força e suas mãos ficarão levemente fechadas.
Feche os olhos e relaxe o rosto totalmente. Sua testa deve estar sem rugas.
Agora vai-se conectar com o seu coração. Sinta-o.
Foque sua atenção na área do seu coração. Visualize-o de olhos fechados.
Imagine que sua respiração está fluindo para dentro e para fora da área do coração.
Respire um pouco mais devagar e profundamente que o normal.
Tente sentir como se a energia de sua mente estivesse agora fluindo para o seu coração.
Mantenha o seu foco no seu coração e respire profunda e lentamente, em um ritmo casual e constante, mas que seja confortável para você.
Se sua mente divagar, não tem problema, volte a focar-se em seu coração e sua respiração.
Faz parte e sempre acontece quando começa praticando esta técnica.
Continue e foque-se de novo. Você é capaz. Confie em sua vontade e sua intenção. Sinta seu coração.
Continue…praticando… respire e foque-se em seu coração.

Aproveite os efeitos que esta técnica que trará em sua vida e nas pessoas que lhe rodeiam. Se lhe fizer bem, divulgue essa técnica.
Pratique esta técnica de respiração durante 1 minuto, 3 vezes ao dia ou sempre que sentir algum tipo de desconforto emocional ou aperto no coração.
Acredite que vai resultar.
➕❤️ “Lhe desejo um dia com mais foco no seu coração”
Créditos:
Voz de Janaina Saraiva ➕❤️
Música “Lay down in love” de Barry Goldstein ➕❤️
Técnica #HeartMath #drjoedispenza

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